Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

„Ee ove godine ni vi vegetarijanci nećete ostati gladni, spremila sam tortu bez mleka i jaja.”

Koliko puta smo čuli rečenice slične ovoj? Poenta zapravo jeste da ukoliko je vaš prijatelj vegetarijanac ne morate spremati posebnu tortu jer vegetarijanci ne jedu samo meso, za razliku od vegana. Vegani pored mesa, ne jednu ni mlečne proizvode, ni jaja. Oni često ne nose ni vunu, kožu i svilu. Gde zapravo možemo da zaključimo da je veganstvo način života, a vegetarijanstvo način ishrane. Postoje i pesketarijanci. Oni ne jedu meso, ali jedu ribu.

Koliko samo mitova postoji krenuvši od klasike: „Moraš da jedeš meso, potrebni su ti proteini“. Zapravo sočivo, orašasto voće, semenke, mleko, kao i mnogi drugi proizvodi, sadrže zaista dovoljno proteina, ali i ostale vitamine kao što su vitamin C i E, magnezijum, vlakna i mnoge druge.

Sigurna sam da ste čuli za onaj: „Kako si danas bio tako dobar na treningu? Zar mi nisi rekao da si vegetarijanac?“ Seti se samo Novaka Đokovića. Neka ti vegetarijanstvo ne bude izgovor da ne ideš u teretanu, jer takva ishrana podržava fizičku aktivnost.

Bio vegetarijanac ili ne, moramo se truditi da unosimo nutritivno bogatu hranu. Ukoliko ti je cilj da smršaš vegetarijanstvom, to se neće desiti ako na primer za večeru jedeš mac and cheese pastu. Naravno, to je u redu nekada, ali trebalo bi da izbegavamo junk food, bili vegetarijanci ili ne.

Jedan od najvećih mitova verovatno jeste: „Nemam ti ja keša da budem vegetarijanac.“ Jedna od najskupljih namirnica je zapravo meso, a uz dobru kombinaciju voća, povrća, žitarica nećeš ostati gladan!


Ostale vesti

Umesto na wifi, ovog vikenda poveži se sa prirodom

Umesto na wifi, ovog vikenda poveži se sa prirodom

Da li su devojčice roze, a dečaci plavi i zašto ne?

Da li su devojčice roze, a dečaci plavi i zašto ne?

Da li imamo vremena za preventivne preglede?

Da li imamo vremena za preventivne preglede?

Istine i zablude o kontracepciji

Istine i zablude o kontracepciji

Dnevnik jednog brucoša

Dnevnik jednog brucoša

Vodič kroz (ne)uspešan dan jednog dečka

Vodič kroz (ne)uspešan dan jednog dečka

Da li znate ko su članovi ‘’Kluba 27’’?

Da li znate ko su članovi ‘’Kluba 27’’?

Dan, dva pred ispit

Dan, dva pred ispit

Mladi danas retko imaju idole, vole da uživaju u prirodi i brinu o svom mentalnom zdravlju

Mladi danas retko imaju idole, vole da uživaju u prirodi i brinu o svom mentalnom zdravlju

Plejlista sa kojom pobeđuješ svaku alergiju

Plejlista sa kojom pobeđuješ svaku alergiju

Mladi kao pokretači sveta

Mladi kao pokretači sveta

Šta se zapravo krije iza nebinarnosti?

Šta se zapravo krije iza nebinarnosti?

Prijateljstvo kao lek za mentalno zdravlje

Prijateljstvo kao lek za mentalno zdravlje

Zdravo, ja sam Gala!

Zdravo, ja sam Gala!

Upoznajte naše praktikante

Upoznajte naše praktikante

Sve ono što niste znali o ljubljenju!

Sve ono što niste znali o ljubljenju!

Pet načina da oslobodiš svog unutrašnjeg Jogija

Pet načina da oslobodiš svog unutrašnjeg Jogija

Konzumerizam i kako mu se otrgnuti

Konzumerizam i kako mu se otrgnuti

Da li znaš šta je spining?

Da li znaš šta je spining?

Od opšteprihvaćenog simbola moći do navike štetne po zdravlje

Od opšteprihvaćenog simbola moći do navike štetne po zdravlje

Uzmi „Zdravo dvadesete” megafon u ruke i prijavi se za plaćenu praksu na našoj platformi

Uzmi „Zdravo dvadesete” megafon u ruke i prijavi se za plaćenu praksu na našoj platformi

Jazz – Sloboda improvizacije

Jazz – Sloboda improvizacije

Ko je važniji - čovek ili priroda?

Ko je važniji - čovek ili priroda?

Vožnja do ženstvenosti

Vožnja do ženstvenosti

Da li je važno zdravlje i u dvadesetima?

Da li je važno zdravlje i u dvadesetima?

Da li ćemo biti društvo u kom smo svi jednaki i spremni da prihvatimo sve lepote koje donosi različitost?

Da li ćemo biti društvo u kom smo svi jednaki i spremni da prihvatimo sve lepote koje donosi različitost?

Dan zaljubljenih – kako je nastao i zbog čega ga slavimo

Dan zaljubljenih – kako je nastao i zbog čega ga slavimo

Koje su nove veštine mladi stekli za vreme pandemije?

Koje su nove veštine mladi stekli za vreme pandemije?

Da li znate kako su nastale novogodišnje odluke?

Da li znate kako su nastale novogodišnje odluke?

Da li znaš kako je nastao kondom?

Da li znaš kako je nastao kondom?

ORGNL WEBINAR – Kako da pronađete ravnotežu i održite zdravlje

ORGNL WEBINAR – Kako da pronađete ravnotežu i održite zdravlje

Možda često ideš u teretanu, ali da li znaš kako je ona nastala?

Možda često ideš u teretanu, ali da li znaš kako je ona nastala?

Novembar mesec u obliku plavog kruga

Novembar mesec u obliku plavog kruga

Mala ružičasta traka meseca oktobra

Mala ružičasta traka meseca oktobra

Saveti za adekvatno upravljanje stresom

Saveti za adekvatno upravljanje stresom

Kako stresne situacije utiču na naše svakodnevne aktivnosti?

Kako stresne situacije utiču na naše svakodnevne aktivnosti?

Šta mogu biti posledice dugog sedenja za računarom?

Šta mogu biti posledice dugog sedenja za računarom?

Zašto je važno biti fizički aktivan?

Zašto je važno biti fizički aktivan?

„Zdravo Dvadesete“ - nova platforma namenjena studentima u Srbiji

„Zdravo Dvadesete“ - nova platforma namenjena studentima u Srbiji

Rezultati istraživanja o zdravim životnim navikama studenata u Srbiji

Rezultati istraživanja o zdravim životnim navikama studenata u Srbiji