Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

„Ee ove godine ni vi vegetarijanci nećete ostati gladni, spremila sam tortu bez mleka i jaja.”

Koliko puta smo čuli rečenice slične ovoj? Poenta zapravo jeste da ukoliko je vaš prijatelj vegetarijanac ne morate spremati posebnu tortu jer vegetarijanci ne jedu samo meso, za razliku od vegana. Vegani pored mesa, ne jednu ni mlečne proizvode, ni jaja. Oni često ne nose ni vunu, kožu i svilu. Gde zapravo možemo da zaključimo da je veganstvo način života, a vegetarijanstvo način ishrane. Postoje i pesketarijanci. Oni ne jedu meso, ali jedu ribu.

Koliko samo mitova postoji krenuvši od klasike: „Moraš da jedeš meso, potrebni su ti proteini“. Zapravo sočivo, orašasto voće, semenke, mleko, kao i mnogi drugi proizvodi, sadrže zaista dovoljno proteina, ali i ostale vitamine kao što su vitamin C i E, magnezijum, vlakna i mnoge druge.

Sigurna sam da ste čuli za onaj: „Kako si danas bio tako dobar na treningu? Zar mi nisi rekao da si vegetarijanac?“ Seti se samo Novaka Đokovića. Neka ti vegetarijanstvo ne bude izgovor da ne ideš u teretanu, jer takva ishrana podržava fizičku aktivnost.

Bio vegetarijanac ili ne, moramo se truditi da unosimo nutritivno bogatu hranu. Ukoliko ti je cilj da smršaš vegetarijanstvom, to se neće desiti ako na primer za večeru jedeš mac and cheese pastu. Naravno, to je u redu nekada, ali trebalo bi da izbegavamo junk food, bili vegetarijanci ili ne.

Jedan od najvećih mitova verovatno jeste: „Nemam ti ja keša da budem vegetarijanac.“ Jedna od najskupljih namirnica je zapravo meso, a uz dobru kombinaciju voća, povrća, žitarica nećeš ostati gladan!


OSTALI BLOGOVI

Galin Recap

E pa dragi moji, za početak, šta drugo mogu reći osim da je ovo bila jedna uzbudljiva godina. Rolerkoster, usponi, padovi, malo suza, više smeha i tako u krug. Od trenutka mog predstavljanja, pa sv...

Rolerkoster zvani dvadesete

Dvadesete godine su pravi životni rolerkoster, ali to već i sami znate. A od nedavno, o tome možda i pevate. “Dvadesete” by Zoi&Zdravo dvadesete kao ultimativni letnji hit 2022 posvećene su upr...

E-VODIČ baner

VESTI

ZOI & Zdravo dvadesete objavili himnu Generacije Z

Mlada i talentovana Zoi u saradnji sa društveno-odgovornom platformom „Zdravo dvadesete“ otpevala je i objavila pesmu „Dvadesete“. Pesma u produkciji „Bassivity Digital“ osmišljena je, a

Miljana Pejić – šta nakon završenog faksa?

Novi mesec nova gošća urednica. Predstavljamo vam Miljanu Pejić, generalnu sekretarsku Krovne organizacije mladih Srbije (KOMS). Miljana je diplomirala na Fakultetu političkih nau

Uroš Dimitrijević – iz muškog ugla

Maj mesec nam donosi još jednu lepu saradnju, a ovaj put u pitanju je Uroš Dimitrijević - novinar, autor romana ,,Siroti mali ratovi” i master video igara (bukvalno ima master iz video i

Raspisan konkurs za praksu na platformi ,,Zdravo dvadesete"

Platforma ,,Zdravo dvadesete" te poziva da konkurišeš za poziciju ,,Praktikant – Content kreator sajta dvadesete.rs”.  Reč je o stručnoj, plaćenoj praksi u trajanju od 6 meseci, nam