Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

„Ee ove godine ni vi vegetarijanci nećete ostati gladni, spremila sam tortu bez mleka i jaja.”

Koliko puta smo čuli rečenice slične ovoj? Poenta zapravo jeste da ukoliko je vaš prijatelj vegetarijanac ne morate spremati posebnu tortu jer vegetarijanci ne jedu samo meso, za razliku od vegana. Vegani pored mesa, ne jednu ni mlečne proizvode, ni jaja. Oni često ne nose ni vunu, kožu i svilu. Gde zapravo možemo da zaključimo da je veganstvo način života, a vegetarijanstvo način ishrane. Postoje i pesketarijanci. Oni ne jedu meso, ali jedu ribu.

Koliko samo mitova postoji krenuvši od klasike: „Moraš da jedeš meso, potrebni su ti proteini“. Zapravo sočivo, orašasto voće, semenke, mleko, kao i mnogi drugi proizvodi, sadrže zaista dovoljno proteina, ali i ostale vitamine kao što su vitamin C i E, magnezijum, vlakna i mnoge druge.

Sigurna sam da ste čuli za onaj: „Kako si danas bio tako dobar na treningu? Zar mi nisi rekao da si vegetarijanac?“ Seti se samo Novaka Đokovića. Neka ti vegetarijanstvo ne bude izgovor da ne ideš u teretanu, jer takva ishrana podržava fizičku aktivnost.

Bio vegetarijanac ili ne, moramo se truditi da unosimo nutritivno bogatu hranu. Ukoliko ti je cilj da smršaš vegetarijanstvom, to se neće desiti ako na primer za večeru jedeš mac and cheese pastu. Naravno, to je u redu nekada, ali trebalo bi da izbegavamo junk food, bili vegetarijanci ili ne.

Jedan od najvećih mitova verovatno jeste: „Nemam ti ja keša da budem vegetarijanac.“ Jedna od najskupljih namirnica je zapravo meso, a uz dobru kombinaciju voća, povrća, žitarica nećeš ostati gladan!


OSTALI BLOGOVI

It’s coffee o’clock!

Da li znaš da je tradicija konzumiranja kofeina počela mnogo pre kulture ispijanja kafe? Kofein je stigao u Evropu prvo u formi čokolade. Kad kažem kultura ispijanja kafe stvarno to mislim. Pr...

Ministre, upomoć, osećam se usamljeno!

Da li ti se ikada dešava da si u društvu, a da te drma osećaj izolovanosti i nepovezanosti? Ako je tvoj odgovor da, znaj da pripadaš fenomenu Usamljenika u gomili - situaciji u kojoj se, iako okruž...

E-VODIČ baner

VESTI

Da li društveno - nametnuti standardi utiču na mlade?

Rezultati ankete koju je sprovela platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika, pokazali su da više od 98 odsto ispitanika u dvadesetim godinama stalno ili povremeno oseća psihološki

Zašto je oktobar roze?

Roze boja možda jeste simbol nežnosti i ženstvenosti, ali u oktobru postaje i boja hrabrosti jer simboliše borbu protiv raka dojke. Najveći broj nas zna bar neku ženu koja se suočila sa

Svetski dan mentalnog zdravlja

Svake godine se 10. oktobra, pod pokroviteljstvom Svetske zdravstvene organizacije (SZO), obeležava Svetski dan mentalnog zdravlja, sa ciljem da se podigne svest o ovom problemu i da se

Master u inostranstvu by Jelena Bašević

Septembar je mesec koji nam donosi još jednu lepu saradnju. Jelena Bašević je mentorka za pisanje i autorka bloga Snovi u koferima od 2014. godine. Danas pomaže pojedincima i brendovima