Mentalno zdravlje

Zdravo! :) Drago nam je što si ovde i što posvećuješ pažnju svom mentalnom zdravlju.

Divno je biti mlad/a i istraživati svet, uživati sa prijateljima i baviti se stvarima koje voliš. Ponekad se kroz smeh i dobro raspoloženje provuku osećanja tuge, zabrinutosti i straha jer tu su ispiti, posao i razne druge obaveze koje čine tvoj život, ali brzo prođu.

Međutim nekada se nalaziš u okolnostima kada se veoma dugo osećaš tako, a razlozi mogu biti različiti. Dešava se i da ne možeš da pronađeš jasan izvor svih tih osećanja ali su ona ipak tu i to te dodatno uznemirava.

Važno je da znaš da je sasvim u redu ako naiđu periodi kada se čini da baš ništa ne ide kako treba, kada jedna briga prati drugu i osećaš se uplašeno. Iako ti se sada možda ne čini tako sve to će jednog dana biti iza tebe, posebno ako imaš adekvatnu podršku.

Evo malog podsetnika koji može da te ohrabri:

• Okej je da nisi okej - normalno je da ti se povremeno dešava da budeš tužan/a i uznemirena bilo da imaš konkretne razloge ili da samo osećaš kao da je naišao trenutak tih emocija za koja nemaš objašnjenja.
• Obrati pažnju koliko dugo se osećaš tako - ako ti se povremeno dešava uznemirenost, tuga ili briga to je sasvim u redu, sigurno imaš razne izazove na dnevnom nivou. Ali, ukoliko ta osećanja dugo traju i utiču na kvalitet tvog života, vreme je da potražiš podršku.
• Podrška su dragi ljudi ali i stručnjaci - kada nisi okej podeli to sa najdražim i najbližim ljudima, oni su tvoja prva podrška, a zatim uz njihova ohrabrenja potraži odgovarajuću stručnu pomoć poput psihologa/psihološkinje.
• Nisi sam/a - koliko god da ti se situacija čini bezizlaznom uz pravu podršku je moguće sve prevazići i naučiti kako da neguješ osećanja i osluškuješ šta ti govore.

Briga o mentalnom zdravlju nije lak zadatak, ali je neizmerno važan. :) Zato smo osmislili dodatne materijale na ovu temu koje možeš pronaći u našem priručniku.

Ukoliko ti je potrebno psihološko savetovanje, spisak ustanova u kojima možeš dobiti besplatnu psihološku podršku pronađi na ovom linku.