Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Kako da pronađeš svoj flow?

Kako da pronađeš svoj flow?

Kada ste poslednji put radili nešto i bili toliko fokusirani, da ste imali osećaj da je vreme bukvalno stalo?
Taj trenutak, taj sweet spot, kad se sve naprosto sklopi, psiholozi nazivaju flow. Kad radiš nešto sa velikom lakoćom, i sve se čini prirodno, bez ikakvih prepreka ili anksioznih misli, koje su znaju biti problem kada nam nešto ne ide od ruke. Prosto rečeno - umesto da se maksimalno trudimo da bi dobili rezultate, dobijamo rezultate bez nekog osećaja napora, koje se popularno zove effortless power.

Naravno, mnogo lakše ćeš zateći sebe u ovom stanju, ako usput radiš ono što voliš i na šta se ložiš, a ne ono što moraš. Sada misliš, da bravo, svi to znamo ali kako da pronađem ono što volim? E pa to je kompleksno pitanje, nije dovoljan ovaj tekst da ti objasnimo, ali možemo ti dati par hitnova pa ti posle dalje sam/a istražuj.

Kažu svi, težak je to put... zapravo dva puta. Jedan put gde treba da upoznaš sebe, tj svoj svet, i da budeš potpuno realan prema sebi - a drugi je putovanje kroz svet oko sebe, šta on to nudi i šta tebi odgovara. Ovo je dosta bolje objasnio Sir Ken Robinson, u svom gostovanju na TED Talksu. Pogledaj ceo intervju na linku 

Pod pretpostavkom da si našao/a ono što voliš, da bi uopšte probao/la da se „ubaciš” u flow, prvo moraš preduzeti ova 3 koraka:


  1. Pažljivo izabereš šta i kako ćeš (u)raditi tog dana

Otvoriš planer, beleške, ili ako ne zapisuješ stvari fizički „otvoriš” mozak i proveriš svoj raspored. Na primer, porđaj svoje obaveze po listi prioriteta, slovima od A do D. Na primer, ako imaš da napišeš seminarski rad za koji je rok sutra, to je prioritet A. Istovremeno ti je soba u haosu, treba je srediti, to je prioritet nivoa D. Primena ove filozofije podele obaveza je dobra kako bi se sačuvali od osećaja tzv. lažne produktivnosti. Lakše je da prvo središ sobu i osećaćeš se malo bolje, ali seminarski i dalje bleji prazan a vreme ide.


  1. Zaštitiš sebe od distrakcija i oduzimača vremena, i probaš da se koncentrišeš.

Ako nisi koncentrisan/a, ne možeš da uđeš u flow. I tačka. Deluje surovo, ali tako mora.

Prvo skloniš najveću distrakciju od sebe, telefon i društvene mreže. Svima nam to pravi problem, jer prosto živimo u takvom vremenu i svi smo pomalo navučeni, ali kad se radi, neophodno je odupreti im se.

Te distrakcije i oduzimači vremena mogu dolaziti u raznim oblicima, i ne čine se uvek nužno lošim. Baš tad te zovne majka da joj pomogneš nešto, ili ako si na poslu, dođe kolega i postavi ti pitanje, koje realno nije hitno, ali te je opet prekinuo i izbacio te iz fokus moda. U ovakvim nekim primerima realno moraš prekinuti ono što radiš i priteći im u pomoć, ali uradi to odmah kako ti ne bi posle „probušilo” tvoj mehurić koncentracije.


  1. Središ svoje radno okruženje, protegneš se, nešto pojedeš i popiješ, odeš do WC-a, uvališ se u stolicu i kreneš da radiš (kidaš)!

Eto nas, stigli smo do svima nama najtežeg dela, dela kojeg se najviše plašimo: „Ali kako da počnem, možda neće biti dobro....” Prosto je, samo počni! Sad moram da izgovorim onu svima poznatu kliše rečenicu: „Najteže je početi, posle sve ide lakše. Iako ne gotivim klišee, zapravo je tačno. Svima nam se desilo da nikako ne možemo da se nakanimo da uradimo nešto, i onda kada jednom zasednemo bude sve gotovo u jednom dahu.


Sad kad si ovo pročitao/la, jesi malo prevrnuo/la očima ali znaš da je ipak sve ovo jedina prava istina. Udahni duboko i kreni. Neka ti najveća motivacija bude to da se osoba koja je pisala ovaj tekst verovatno osećala slično i imala s vremena na vreme problem sa koncentracijom kao i ti, tako da si dobio/la savete iz prve ruke. :)

Ostale vesti

Webinar protiv stigme i predrasuda

Webinar protiv stigme i predrasuda

Forum omladinske politike 2021 - Koliko su mladi zdravi?

Forum omladinske politike 2021 - Koliko su mladi zdravi?

„Da li si okej?“

„Da li si okej?“

Tolerancija = Prihvatanje

Tolerancija = Prihvatanje

Istine i zablude o HIV-u i AIDS-u

Istine i zablude o HIV-u i AIDS-u

O dijabetesu, revoluciji i heroijma

O dijabetesu, revoluciji i heroijma

Par hintova kako da pozitivno utičeš na prirodu

Par hintova kako da pozitivno utičeš na prirodu

 Z20 soba u okviru Selfie muzeja

Z20 soba u okviru Selfie muzeja

Umesto na wifi, ovog vikenda poveži se sa prirodom

Umesto na wifi, ovog vikenda poveži se sa prirodom

Šta ti poručuje #bodypositivity?

Šta ti poručuje #bodypositivity?

Da li su devojčice roze, a dečaci plavi i zašto ne?

Da li su devojčice roze, a dečaci plavi i zašto ne?

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Da li imamo vremena za preventivne preglede?

Da li imamo vremena za preventivne preglede?

Istine i zablude o kontracepciji

Istine i zablude o kontracepciji

Dnevnik jednog brucoša

Dnevnik jednog brucoša

Vodič kroz (ne)uspešan dan jednog dečka

Vodič kroz (ne)uspešan dan jednog dečka

Da li znate ko su članovi ‘’Kluba 27’’?

Da li znate ko su članovi ‘’Kluba 27’’?

Dan, dva pred ispit

Dan, dva pred ispit

Mladi danas retko imaju idole, vole da uživaju u prirodi i brinu o svom mentalnom zdravlju

Mladi danas retko imaju idole, vole da uživaju u prirodi i brinu o svom mentalnom zdravlju

Plejlista sa kojom pobeđuješ svaku alergiju

Plejlista sa kojom pobeđuješ svaku alergiju

Mladi kao pokretači sveta

Mladi kao pokretači sveta

Šta se zapravo krije iza nebinarnosti?

Šta se zapravo krije iza nebinarnosti?

Prijateljstvo kao lek za mentalno zdravlje

Prijateljstvo kao lek za mentalno zdravlje

Zdravo, ja sam Gala!

Zdravo, ja sam Gala!

Upoznajte naše praktikante

Upoznajte naše praktikante

Sve ono što niste znali o ljubljenju!

Sve ono što niste znali o ljubljenju!

Pet načina da oslobodiš svog unutrašnjeg Jogija

Pet načina da oslobodiš svog unutrašnjeg Jogija

Konzumerizam i kako mu se otrgnuti

Konzumerizam i kako mu se otrgnuti

Da li znaš šta je spining?

Da li znaš šta je spining?

Od opšteprihvaćenog simbola moći do navike štetne po zdravlje

Od opšteprihvaćenog simbola moći do navike štetne po zdravlje

Uzmi „Zdravo dvadesete” megafon u ruke i prijavi se za plaćenu praksu na našoj platformi

Uzmi „Zdravo dvadesete” megafon u ruke i prijavi se za plaćenu praksu na našoj platformi

Jazz – Sloboda improvizacije

Jazz – Sloboda improvizacije

Ko je važniji - čovek ili priroda?

Ko je važniji - čovek ili priroda?

Vožnja do ženstvenosti

Vožnja do ženstvenosti

Da li je važno zdravlje i u dvadesetima?

Da li je važno zdravlje i u dvadesetima?

Da li ćemo biti društvo u kom smo svi jednaki i spremni da prihvatimo sve lepote koje donosi različitost?

Da li ćemo biti društvo u kom smo svi jednaki i spremni da prihvatimo sve lepote koje donosi različitost?

Dan zaljubljenih – kako je nastao i zbog čega ga slavimo

Dan zaljubljenih – kako je nastao i zbog čega ga slavimo

Koje su nove veštine mladi stekli za vreme pandemije?

Koje su nove veštine mladi stekli za vreme pandemije?

Da li znate kako su nastale novogodišnje odluke?

Da li znate kako su nastale novogodišnje odluke?

Da li znaš kako je nastao kondom?

Da li znaš kako je nastao kondom?

ORGNL WEBINAR – Kako da pronađete ravnotežu i održite zdravlje

ORGNL WEBINAR – Kako da pronađete ravnotežu i održite zdravlje

Možda često ideš u teretanu, ali da li znaš kako je ona nastala?

Možda često ideš u teretanu, ali da li znaš kako je ona nastala?

Novembar mesec u obliku plavog kruga

Novembar mesec u obliku plavog kruga

Mala ružičasta traka meseca oktobra

Mala ružičasta traka meseca oktobra

Saveti za adekvatno upravljanje stresom

Saveti za adekvatno upravljanje stresom

Kako stresne situacije utiču na naše svakodnevne aktivnosti?

Kako stresne situacije utiču na naše svakodnevne aktivnosti?

Šta mogu biti posledice dugog sedenja za računarom?

Šta mogu biti posledice dugog sedenja za računarom?

Zašto je važno biti fizički aktivan?

Zašto je važno biti fizički aktivan?

„Zdravo Dvadesete“ - nova platforma namenjena studentima u Srbiji

„Zdravo Dvadesete“ - nova platforma namenjena studentima u Srbiji

Rezultati istraživanja o zdravim životnim navikama studenata u Srbiji

Rezultati istraživanja o zdravim životnim navikama studenata u Srbiji