Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ishrana

Ishrana

Zdravo! :) Drago nam je što si ovde i što želiš da saznaš više o tome koliko je zdrava ishrana važna za tvoje zdravlje.

Sigurno si primetio/la koliko je ponekad teško zdravo se hraniti. Uvek negde moraš da žuriš, čeka te fakultet ili neka druga obaveza, pa rešavaš situaciju tako što na brzinu nešto “gricneš” kad stigneš.

Zato ti se možda čini nemogućim da brineš o hrani i odgovoriš na sve obaveze u toku dana.
Evo nekoliko podsetnika koji ti mogu pomoći u tome:

  • Jedi na vreme - daj sve od sebe da ne preskačeš obroke i jedeš u približno vreme svakog dana, bez obzira na obaveze.
  • Potrudi se da svakog dana imaš tri zdrava obroka - jeste teško kada imaš mnogo obaveza, ali je veoma važno da ne preskačeš obroke, kako bi tvoj organizam pravilno funkcionisao.
  • Izbegavaj dijete - najbolje je da ih uopšte ne započinješ bez konsultacije sa lekarom jer možeš da ugroziš zdravlje izbegavanjem nekih važnih namirnica.
  • Saznaj kakva ishrana odgovara tvom organizmu - za to su najčešće zaduženi nutricionisti/ nutricionistkinje pa je najbolje da uz njihove stručne preporuke formiraš plan ishrane koji će savršeno pratiti tvoje potrebe.
  • Potraži podršku ako primetiš promene - ukoliko te bilo šta u vezi sa ishranom zabrinjava, konsultuj lekare, slobodno pitaj sve što te zanima i pridržavaj se preporuka koje dobiješ. :)

Više o značaju zdrave ishrane možeš saznati u vodiču koji smo pripremili za tebe. :)

E-VODIČ baner





VESTI

Zdravstvena priprema za letovanje Vol.24

Kako to mislite da se zdravstveno pripremim za odlazak na more? Pa sam odlazak na more je zdravljeeee – vitamin D, slana voda, šta će meni više od toga?! Još ako se pridržavam pravila 3P

Kreativnost u fokusu: Thedancingis_good gost nove epizode podcasta

Umetnik vizuelnih medija i grafički dizajner Miroslav Živanov, poznatiji kao thedancingis_good na Instagramu, podelio je svoju inspirativnu priču kao gost u novoj epizodi Zdravo dvadeset

Od dečje zvezde do inspirativne edukatorke - Teodora Miljković u novoj epizodi podcasta

Višestruko talentovana medijska ličnost i influenserka Teodora Miljković, poznatija kao Layla Reiko, koja je svoju karijeru započela još kao devojčica, podelila je sa nama svoje bogato i

Ključne tajne uspešnog razvoja zaposlenih - Milica Jokić u novoj epizodi podcasta

Specijalista za zapošljavanje i razvoj zaposlenih u kompaniji Galenika, Milica Jokić, gošća je u najnovijoj epizodi podcasta projekta Zdravo dvadesete. Njeno bogato iskustvo obuhvata imp