Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ishrana

Ishrana

Zdravo! :) Drago nam je što si ovde i što želiš da saznaš više o tome koliko je zdrava ishrana važna za tvoje zdravlje.

Sigurno si primetio/la koliko je ponekad teško zdravo se hraniti. Uvek negde moraš da žuriš, čeka te fakultet ili neka druga obaveza, pa rešavaš situaciju tako što na brzinu nešto “gricneš” kad stigneš.

Zato ti se možda čini nemogućim da brineš o hrani i odgovoriš na sve obaveze u toku dana.
Evo nekoliko podsetnika koji ti mogu pomoći u tome:

  • Jedi na vreme - daj sve od sebe da ne preskačeš obroke i jedeš u približno vreme svakog dana, bez obzira na obaveze.
  • Potrudi se da svakog dana imaš tri zdrava obroka - jeste teško kada imaš mnogo obaveza, ali je veoma važno da ne preskačeš obroke, kako bi tvoj organizam pravilno funkcionisao.
  • Izbegavaj dijete - najbolje je da ih uopšte ne započinješ bez konsultacije sa lekarom jer možeš da ugroziš zdravlje izbegavanjem nekih važnih namirnica.
  • Saznaj kakva ishrana odgovara tvom organizmu - za to su najčešće zaduženi nutricionisti/ nutricionistkinje pa je najbolje da uz njihove stručne preporuke formiraš plan ishrane koji će savršeno pratiti tvoje potrebe.
  • Potraži podršku ako primetiš promene - ukoliko te bilo šta u vezi sa ishranom zabrinjava, konsultuj lekare, slobodno pitaj sve što te zanima i pridržavaj se preporuka koje dobiješ. :)

Više o značaju zdrave ishrane možeš saznati u vodiču koji smo pripremili za tebe. :)

E-VODIČ baner





VESTI

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla