Vreme pripreme: 10 min
Preporučena količina za žene
Potrebno:
- Kuvana integralna pasta 150 gr
- Kuvana piletina seckana na kockice 100 gr
- 1 paprika (sveža ili iz turšije)100 gr
- šampinjoni 100 gr
- ¼ glavice crnog luka 25 gr
- 2 supene kašike kukuruza šećerca 30 gr
- Maslinovo ulje 1 kafena kašičica
- So, biber
- 1 supena kašika parmezana 15 gr
Preporučena količina za muškarce
Potrebno:
- Kuvana integralna pasta 250 gr
- Kuvana piletina seckana na kockice 150 gr
- 1,5 paprika (sveža ili iz turšije) 150 gr
- šampinjoni 150 gr
- ½ glavice crnog luka 50 gr
- 3 supene kašike kukuruza šećerca 45 gr
- Maslinovo ulje 1 kafena kašičica
- So, biber
- 1 supena kašika parmezana 15 gr
Način pripreme:
Pastu skuvati u slanoj vodi i procediti. Papriku, šampinjone i crveni luk iseckati, dodati malo kukuruza šećerca i kuvanu piletinu seckanu na kockice, sve prodinstati na tiganju sa 1 kafenom kašičicom ulja i malo vode, a zatim sve povezati sa parmezanom. Na kraju dodati pastu.
Energija 612kcal (Ž) 899kcal (M)
Proteini 50g (Ž) 74kcal (M)
Ugljeni hidrati 54g (Ž) 88g (M)
Masti 22g (Ž) 28g (M)
Holesterol 114mg (Ž) 145mg (M)
Dijetna vlakna 12g (Ž) 19g (M)
