Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Fokus, fokus i samo fokus!

Fokus, fokus i samo fokus!

Da, teško je skoncentrisati se kada celo društvo ide na bazen ili kada izađe dugo očekivana sezona tvoje omiljene serije. Ali, uvek ima nešto što nas baci u iskušenje pa se nađemo u zamci poznatoj kao prokrastinacija - odlaganje obaveza

Nije lako naći motivaciju, kao ni ostati dosledan listi prioriteta koju smo napravili. Okej je što nisi konstantno “u gasu” i što ne možeš poput robota da memorišeš 300 stranica za tri dana. Jer upravo zbog toga nam i treba odmor, treba nam da se izležavamo ponekad i vidimo šta ima novo, da nam se požali drug/drugarica kako ni njima ne ide, pa na kraju krajeva, treba nam pauza da jedemo i spavamo! 

Zato, samo nežno prema sebi! Ne stresiraj se što si prešao/la “samo” 10 stranica od planiranih 50. Matematika kaže da je i to više nego nula. Konstantno umanjujući sebi vrednost i "nagrađivati" sebe komentarima “kako sam ja glup/a”, “meni ništa ne ide” ne vodi nikuda. Osim možda u kontrasituaciju u kojoj lako odustajemo i iskucamo u grupnom četu gde su kolege sa faksa onu good old “ma ima još rokova, ne mogu sad da se cimam”.

Istina! A i ovo nije smak sveta. Međitim, u sledećem roku pored odloženog ispita čeka te i malo više stresa da postigneš sve, pogotovo ako ti od njega zavisi budžet. 

Da bi se izbeglo ovo, važno je podsećati sebe zašto si upisao faks. Ovaj ispit koji spremaš je korak bliže tvom cilju i vredno je odreći se nekih sitnica. Biće još žurki na Šlepu, i popićeš kafu sa drugaricom kad prođe rok. Taman da je častiš u ime položenih ispita! Ti iz budućnosti (future you) će ti biti zahvalan, kako zbog uspeha, tako i jer sad više ceniš slobodno vreme. 

Možeš da napišeš svoj cilj na papir i zalepiš ga iznad stola, ili podesiš reminder na fonu koji će zvoniti svaki dan. Od mindseta “meni ništa ne ide”, “ne mogu ja ovo”, prešaltaj se na “ja mogu” i “ja ću uspeti”. Ponavljaj sebi ovo kad god ispadneš iz fokusa. Koliko god zvuči banalno, nekad je dovoljno da ostaneš priseban i umanjiš dozu stresa. 

UPOZORENJE! U svemu treba imati meru! Ne preteruj, da se ne bi “pregrejao/la”, preforsirao/la i počeo/la da ličiš na robota. 

Zato je važno vratiti se još jednom na ovo: ambicija jeste odličan pokretač, ali kada osetiš da ti je potrebna pauza, samo napred! Zaslužio/la si! A leti su opcije za pauziranje X puta veće!

OSTALI BLOGOVI

Proteinska ovsena kaša za dobar početak dana

Težina pripreme: Lako Vreme pripreme: 7 min Preporučena količina za ženePotrebno: 4 kašike ovsenih pahuljica (40 gr) 2 supene kašike proteina lana (30 gr) 2.5 dl mleka 0.5-...

Kada je zaista pravo vreme za brak?

Od „Još ste mladi, šta će vam to sada... uživajte dok možete, izlazite, provodite se!” do „Pa šta čekate? Kad ćete?” prođe jako malo vremena – obe fraze čujete u dvadesetim i obe podjednako nervira...

E-VODIČ baner

VESTI

Na ljubavnoj terapiji sa Draganom Penco

Ljubavni odnos dvoje ljudi zavisi mnogo od njihovih osobina, ličnosti, očekivanja i volje da rade na sebi i svojoj vezi. Znamo da u dvadestim emocije i ljubavni problemi često donose mno

Zdravo dvadesete Fit Kamp

Znamo da je lakše pritisnuti snooze na alarmu nego poći na trening. Čak i kada to želimo, redovan trening posle dugog iliti večnog perioda neaktivnosti izgleda kao jedan nepremostiv izaz

Gde možeš besplatno da se testiraš na polno prenosive bolesti?

U svetu se 1. decembra obeležava Dan borbe protiv AIDS-a, hronične bolesti koja utiče na sve aspekte života. AIDS je imonodeficijentno oboljenje do kog dolazi nakon nelečene i uznapredov

Zdravo dvadesete kao zlatni sponzor ovogodišnjeg NAPSer kongresa

I ove godine se družimo sa studentima svih farmacutskih fakulteta u Srbiji, na NAPSer kongresu, koji se tradicionalno održava na Zlatiboru. Budući farmaceuti će imati priliku da kroz ser