Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ponedeljak, hladan i siv...

Ponedeljak, hladan i siv...

Dobro, danas jeste sreda ali verujemo da si čuo/la za “tužni ponedeljak”, takozvani Blue Monday, odnosno treći ponedeljak u januaru. Ovaj dan nosi krunu najdepresivnijeg ponedeljka u godini, a psiholozi tvrde da je to zato što tada postajemo svesni da verovatno nećemo ispuniti svoje novogodišnje odluke, praznična euforija prestaje i nekako se svi vraćamo u neku svoju realnost, dok prigušeno u pozadini odjekuje pesma Back to Life, back to reality...

Kada prođu praznici i cela ta euforična atmosfera, onda nastupa loše raspoloženje koje uglavnom prouzrokuje opala motivacija i mešavina raznoraznih negativnih emocija. Ali i za to postoji lek – pa tako treba da provodiš što više vremena sa dragim ljudima i razgovaraš sa njima, radiš ono što te ispunjava, provodiš vreme napolju, treniraš, zadaješ sebi sitne dnevne ciljeve koji će tvoju motivaciju uvek držati na pozitivnom nivou.

Pokušaj da napraviš balans između odmora i rada na zadatim ciljevima, jer nijedna krajnost nije dobra. Pored jasne organizacije za zadate ciljeve, predlog je i da napraviš challenge koji će ti pomoći da savladaš stres i odmoriš se. Na listu možeš dodati na primer 24h bez društvenih mreža, šetnja u prirodi bez telefona, možeš zapisivati svoje misli u neku svesku, možeš napraviti sebi toplu kupku... i bezbroj drugih predloga. Sve dok praviš balans i ne vodiš se nijednom krajnošću, ni radom, a ni odmorom samo, verujem da ćeš ostati dovoljno motivisan.

Period praznika je vreme kada se svi nalazimo u limbu i to nam jako prija, ali kada se sve to završi, svima nam bude jaako teško da se saberemo i vratimo u kolosek. Zato smo poslednje dve nedelje pričali o Vision Board-u i postprazničnom detoksu, koji ti mogu pomoći da se bustuješ nakon praznika i preguraš ovaj najduži mesec u godini. Zato spremi sebi tablu želja, kratkoročnih i dugoročnih planova (vidi kako), a istovremeno zapčni sa procesom detoksikacije.

Uz malo truda i samodiscipline, verujemo da ćeš pokidati ovu 2022. godinu! 

OSTALI BLOGOVI

Šta treba da znaš ako vejpuješ ili pušiš elektronske cigarete?

Vejpovanje je predstavljeno javnosti kao način da pušiš na mestima gde to nije dozvoljeno – što je „benefit” koji je ovu aktivnost učinio neverovatno popularnom. Takođe je predstavljeno i kao nešto...

True eating (dis)order

Preopterećenost hranom i body dysmophia su sada već opisani u dosta filmova i serija. Česte su kritike zbog romantizovanog prikaza poremećaja u ishrani, pa je dostupno sve više dokumentaraca na ovu...

E-VODIČ baner

VESTI

Gde možeš besplatno da se testiraš na polno prenosive bolesti?

U svetu se 1. decembra obeležava Dan borbe protiv AIDS-a, hronične bolesti koja utiče na sve aspekte života. AIDS je imonodeficijentno oboljenje do kog dolazi nakon nelečene i uznapredov

Zdravo dvadesete kao zlatni sponzor ovogodišnjeg NAPSer kongresa

I ove godine se družimo sa studentima svih farmacutskih fakulteta u Srbiji, na NAPSer kongresu, koji se tradicionalno održava na Zlatiboru. Budući farmaceuti će imati priliku da kroz ser

Da li društveno - nametnuti standardi utiču na mlade?

Rezultati ankete koju je sprovela platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika, pokazali su da više od 98 odsto ispitanika u dvadesetim godinama stalno ili povremeno oseća psihološki

Zašto je oktobar roze?

Roze boja možda jeste simbol nežnosti i ženstvenosti, ali u oktobru postaje i boja hrabrosti jer simboliše borbu protiv raka dojke. Najveći broj nas zna bar neku ženu koja se suočila sa