Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ponedeljak, hladan i siv...

Ponedeljak, hladan i siv...

Dobro, danas jeste sreda ali verujemo da si čuo/la za “tužni ponedeljak”, takozvani Blue Monday, odnosno treći ponedeljak u januaru. Ovaj dan nosi krunu najdepresivnijeg ponedeljka u godini, a psiholozi tvrde da je to zato što tada postajemo svesni da verovatno nećemo ispuniti svoje novogodišnje odluke, praznična euforija prestaje i nekako se svi vraćamo u neku svoju realnost, dok prigušeno u pozadini odjekuje pesma Back to Life, back to reality...

Kada prođu praznici i cela ta euforična atmosfera, onda nastupa loše raspoloženje koje uglavnom prouzrokuje opala motivacija i mešavina raznoraznih negativnih emocija. Ali i za to postoji lek – pa tako treba da provodiš što više vremena sa dragim ljudima i razgovaraš sa njima, radiš ono što te ispunjava, provodiš vreme napolju, treniraš, zadaješ sebi sitne dnevne ciljeve koji će tvoju motivaciju uvek držati na pozitivnom nivou.

Pokušaj da napraviš balans između odmora i rada na zadatim ciljevima, jer nijedna krajnost nije dobra. Pored jasne organizacije za zadate ciljeve, predlog je i da napraviš challenge koji će ti pomoći da savladaš stres i odmoriš se. Na listu možeš dodati na primer 24h bez društvenih mreža, šetnja u prirodi bez telefona, možeš zapisivati svoje misli u neku svesku, možeš napraviti sebi toplu kupku... i bezbroj drugih predloga. Sve dok praviš balans i ne vodiš se nijednom krajnošću, ni radom, a ni odmorom samo, verujem da ćeš ostati dovoljno motivisan.

Period praznika je vreme kada se svi nalazimo u limbu i to nam jako prija, ali kada se sve to završi, svima nam bude jaako teško da se saberemo i vratimo u kolosek. Zato smo poslednje dve nedelje pričali o Vision Board-u i postprazničnom detoksu, koji ti mogu pomoći da se bustuješ nakon praznika i preguraš ovaj najduži mesec u godini. Zato spremi sebi tablu želja, kratkoročnih i dugoročnih planova (vidi kako), a istovremeno zapčni sa procesom detoksikacije.

Uz malo truda i samodiscipline, verujemo da ćeš pokidati ovu 2022. godinu! 

OSTALI BLOGOVI

Zašto je plakanje okej?

U našem društvu plakanje, poput pokazivanja svih negativnih emocija, ima lošu reputaciju. Ako si žensko koje plače onda si previše emotivna, lično shvataš stvari i lako se vređaš, ne umeš da se opu...

Spusti telefon da se gledamo u oči

Baš je iritantno kad počnu da smaraju sa "ostavi telefon dok ručamo" i to što staaaaalno prebacuju kako “ne silazimo sa tog telefona.” Ali oni ne kapiraju da se danas stvari bukvalno menjaju iz min...

E-VODIČ baner

VESTI

Master u inostranstvu by Jelena Bašević

Septembar je mesec koji nam donosi još jednu lepu saradnju. Jelena Bašević je mentorka za pisanje i autorka bloga Snovi u koferima od 2014. godine. Danas pomaže pojedincima i brendovima

Studentski jelovnik Dr Milakovića

Nastavljamo saradnju sa komičarem i jutjuberom Milošem Milakovićem. I ovog puta, doktor ima savete za tebe, pa poslušaj šta ima da kaže. Stay tuned!

Povelja o zdravlju mladih

Platforma Zdravo dvadesete, u saradnji sa Krovnom organizacijom mladih Srbije (KOMS), predstavila je Povelju o zdravlju mladih, kao set smernica za unapređenje zdravstvenog položaja ove

After kod Pobednika povodom Dana mladih

Mladost je period prošaran usponima i padovima i zaista sa punom slobodom možemo da kažemo da predstavlja jedan neprekidan rolerkoster. Zato, kako bismo proslavili zajedno mladost i sve