Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče, razmišljaš dok gledaš Bridžit Džons uz parče pice i ko zna koju čašu gaziranog. Onda je krenulo učenje za ispitni rok i dok razmišljaš koliko poena nosiš sa kolokvijuma i da li stižeš da spremiš sve što je prijavljeno, počinje lagana glavobolja koja već sutradan kulminira onom najgorom temperaturom od 37.5, grebanjem grla i kašljem koji je sve samo ne diskretan. 

Neuredan period života tokom praznika, nespavanje, izlasci u gužve i razmena bakterija dok se grliš sa rendom ljudima, hrana koja je sve samo ne po preporuci lekara i nuricionista, a onda i oslabljen imunitet od stalnih obaveza i učenja – zvuči kao perfect combo da u sred ispitnog roka moraš da odležiš par dana. I ako se pitaš kako da se što pre boostuješ i vratiš svakodnevici, odgovor je - ne-mo-že. Mora da se odleži i odmiruje. Nema „samo da skočim na kaficu“, „da obiđem teretanicu“ i „zabodem koju blejicu“. 

Bilo da je prehlada ili virus, najbolje što možeš da uradiš za sebe je da usporiš tempo, ali i da malo povedeš računa šta unosiš u sebe. Za početak, osim ako tvoji simptomi nisu za posetu lekaru, najbolje da par dana ostaneš kod kuće, a i onda kad ti je već bolje, stručnjaci preporučuju bar još 24h. Ovo je važno i kako bi tvoj organizam ojačao i povratio snagu, ali i kako se virus ne bi preneo drugima iz tvoje okoline. Takođe, povedi računa kako se hraniš. Hrana treba da bude bogata nutritijentima – znači protein, dobar ugljeni hidrat, belančevine, pripremljeno lagano i bez jakih masnoća ili začina. Dobra supa zlata vredi, a tvom organizmu će nadoknaditi izgubljenu vodu, ali i soli. 

Takođe, unos drugih tečnosti, poput prirodno ceđenih citrusnih sokova obezbediće tvom organizmu određenu količinu vitamina C, dok će čaj takođe pomoći bržem oporavku. Koliko je san važan, već smo pričali, a posebno je važno da je san uredan onda kada je organizam slab i kada mu treba dodatna snaga da se izbori sa virusima i prehladama. 

Ukoliko se i nakon optimalnog perioda za ozdravljenje od sedam do deset dana i dalje osećaš loše, ili ako ne možeš da skineš temperaturu, svakako se obrati svom doktoru za dalju terapiju. Da li uopšte da pominjemo da antibiotike ne prepisuješ sebi samoinicijativno, a ni po savetu komšinice ili tetkine drugarice? Prehlada i grip će proći, a na tebi je da uvedeš dobre navike koje će ove epizode svesti na minimum.

OSTALI BLOGOVI

Sistematski pregledi u dvadesetim – sve što treba da znaš

Možda ti se nekada činilo kako o zdravlju pričaju samo matorci i rado si zaobilazio/la takve, pa u najmanju ruku neinteresantne teme. Srećom, s godinama ova tema postala je relevantna i za mlađu ek...

Zdravlje po meri generacije Z

Rezultati velikog nacionalnog istraživanja o životnim i zdravstvenim navikama dvadestogodišnjaka platforme Zdravo dvadesete, kompanije Galenika a.d. pokazali su da 66 odsto mladih, procenjujući sop...

E-VODIČ baner

VESTI

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla