Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Pet saveta kako da prevaziđeš stres i anksioznost

Pet saveta kako da  prevaziđeš stres i anksioznost

Stres, anksioznost i depresija umeju da smrače i najlepši dan. Još teže je kada si mlad. I to u doba pandemije. Stres, anksioznost i strah postaju još intenzivniji, a načini da se sa njima izborimo sve teži. Kako da prevaziđeš depresiju, strah i anksioznost, pokušali smo da rešimo kroz savete za očuvanje mentalnog zdravlja, kako sada, tako i uvek. U nastavku razbijamo neke mitove o ulozi psihijatra ili psihologa u našem životu i dajemo ti par saveta kako da unaprediš i očuvaš svoje mentalno zdravlje. 


  1. Uvek je važno da pored sebe imaš bar jednu osobu koja te sluša i kojoj možeš da se poveriš ukoliko se suočavaš sa nekim problemom. Kada ima Good Listener-a pored sebe, stvari mogu biti mnogo lakše. 
  2. Ukoliko se suočavaš sa problemom koji ti deluje nerešivo ili misliš da imaš probleme u komunikaciji, razdražljiv/a si, nesiguran/na, ne ustručavaj se da potražiš stručnu pomoć. Uvek je pravo vreme da razgovaraš sa psihijatrom ili psihologom, pogotovo ako u tvom okruženju ne postoji osoba koja bi te razumela i podržala. 
  3.   Prvi koraci ka osamostaljivanju, odvajanje od roditelja, promena sredine u kojoj živiš, novo društvo… sve ovo se dešava u dvadesetim i sve je to OK, ali ako primetiš da sve ovo promene utiču na tvoje raspoloženje, odnos sa drugim ljudima, način na koji ispunjavaš svoje obaveze važno je da RAZOGVARAŠ o svojim osećanjima, brigama i nemirima. Evo i jedne preporuke besplatnog savetovališta na linku.
  4. Pereš zube svaki dan, to je osnovna higijena, zar ne? Isto tako je važno da vodiš računa i o mentalnoj higijeni. To u stvari znači vođenje jednog zdravog životnog stila, organizacija života tako da imaš vremena za učenje, rekreaciju, druženje, ali takođe i za tvoj duhovni život i njegovu nadogradnju. Redovne posete psihologu ili psihijatru takođe predstavljaju sastavni deo mentalne higijene.
  5. Odlazak kod stručnog lica i potraga za pomoć nije nikakav poraz – to je upravo znak da želiš sebi najbolje i da brineš o sebi i svojoj budućnosti. Kroz stresne situacije ne moraš sam da prolaziš – ovo treba da ti postane životna mantra, a u međuvremenu poseti link i informiši se o osnovnim koracima za ublažavanje stresa. 


Ostali saveti

Slušaj šta ti telo govori

Slušaj šta ti telo govori

Pet brzina koje će te izvući iz lera fizičke neaktivnosti

Pet brzina koje će te izvući iz lera fizičke neaktivnosti

Eko recepti za Dž

Eko recepti za Dž

4 saveta kako da napraviš mesta za ekologiju u svom ormaru

4 saveta kako da napraviš mesta za ekologiju u svom ormaru

3 razloga zbog kojih ćeš ovog vikenda voziti bajs

3 razloga zbog kojih ćeš ovog vikenda voziti bajs

4 načina da smanjiš štetnost cigareta

4 načina da smanjiš štetnost cigareta

 Saveti za bezbedno offline druženje

Saveti za bezbedno offline druženje

Istine i zablude o balansiranoj ishrani

Istine i zablude o balansiranoj ishrani

Kako da izgrmiš, ali ne izgoriš ovog leta uz ova 3 saveta

Kako da izgrmiš, ali ne izgoriš ovog leta uz ova 3 saveta

Uživaj u vikendu uz sledeće predloge plejlista

Uživaj u vikendu uz sledeće predloge plejlista

Planeta zemlja – par saveta kako je sačuvati

Planeta zemlja – par saveta kako je sačuvati

Kako da sačuvaš svoje zdravlje?

Kako da sačuvaš svoje zdravlje?

Par ideja za dobro zezanje u nedelji smeha

Par ideja za dobro zezanje u nedelji smeha

Jednostavni trikovi uz pomoć kojih će tvoje telo uvek biti hidrirano

Jednostavni trikovi uz pomoć kojih će tvoje telo uvek biti hidrirano

Četiri saveta uz pomoć kojih možeš da zaigraš u ritmu prirode

Četiri saveta uz pomoć kojih možeš da zaigraš u ritmu prirode

Osmi mart – prilika da ti kažemo kako da bolje brineš o sebi

Osmi mart – prilika da ti kažemo kako da bolje brineš o sebi

Šest koraka do prepoznavanja diskriminacije

Šest koraka do prepoznavanja diskriminacije

 Kreiraj svoju oazu mira uz ovih pet saveta

Kreiraj svoju oazu mira uz ovih pet saveta

5 self-care saveta za bolje raspoloženje

5 self-care saveta za bolje raspoloženje

Par saveta koji će ti pomoći da se osetiš voljeno

Par saveta koji će ti pomoći da se osetiš voljeno

Saveti za bolje osluškivanje sopstvenog tela

Saveti za bolje osluškivanje sopstvenog tela

Kako da prepoznaš manipulaciju?

Kako da prepoznaš manipulaciju?

Kako pronaći motivaciju za učenje?

Kako pronaći motivaciju za učenje?

Kako se vratiti u formu nakon praznika?

Kako se vratiti u formu nakon praznika?

Kako ne preterati sa hranom za vreme praznika?

Kako ne preterati sa hranom za vreme praznika?

Kako proslaviti praznike u doba pandemije?

Kako proslaviti praznike u doba pandemije?

Kako da unaprediš kvalitet svog života u novoj 2021. godini

Kako da unaprediš kvalitet svog života u novoj 2021. godini

Šta treba da izbegavaš u pretprazničnom periodu?

Šta treba da izbegavaš u pretprazničnom periodu?

Nekoliko saveta za lepše raspoloženje tokom praznika

Nekoliko saveta za lepše raspoloženje tokom praznika

Zašto je važno koristiti zaštitu prilikom seksualnog odnosa?

Zašto je važno koristiti zaštitu prilikom seksualnog odnosa?

Saveti za ublažavanje stresa

Saveti za ublažavanje stresa

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Istine i zablude o pravilnoj ishrani

Istine i zablude o pravilnoj ishrani

Uradi sama pregled grudi

Uradi sama pregled grudi

5 principa pravilne ishrane

5 principa pravilne ishrane

Test za stres i vežbe za prvu pomoć

Test za stres i vežbe za prvu pomoć

5 saveta za odmor od kompjutera

5 saveta za odmor od kompjutera

Kako da budete fizički aktivniji?

Kako da budete fizički aktivniji?