Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Kako se osećaš SAD?

Kako se osećaš SAD?

Stigli su nam snežni dani, vreme da se ušuškamo sa toplom čokoladom u ruci i bindžujemo omiljene filmove i serije. Vreme kad bismo radije ostali kod kuće nego išli napolje po kiši i snegu. Nekima je ovo omiljeni deo godine, kad se mogu družiti sa prijateljima i porodicom i uživati u prazničnoj hrani, dok je za druge ovo vreme kad se treba suočiti sa prošlom godinom, sa uspesima i neuspesima, sa smanjenom koncentracijom, hroničnim umorom. 

Nekad to nije ništa više od umerenog prazničnog bluza, ali može biti i da doživaljaš simptome SAD-a. SAD ili Seasonal Affective Disorder (Sezonski afektivni poremećaj) je poznatiji pod terminom Sezonska depresija. Veruje se da se javlja zimi i neretko je povezan sa činjenicom da ije ovo doba godina kada ima manje svetlosti, sunca, a samim tim i manjak vitamina D. SAD je otkriven 1979. godine od strane inženjera Herb-a Kern-a, koji je primetio da se oseća drugačije tokom zimskih meseci. On je pretpostavio da je uzrok nedostatak sunčeve svetlosti. Njegova zapažanja su podstakla naučnike iz Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje SAD-a da osmisle svetlosno lečenje. Ovaj vid lečenja je urodio plodom, zato se neretko svetuje dnevna šetnja i upotreba vitamina D u terapiji. Do 1998. godine su naučnici istraživali različite metode svetlosnog tretmana za ublažavanja simptoma SAD-a. Ono što se pokazala kao konstanta jeste da najčešće žene imaju date simptome, neki od njih su: 
  • Umor 
  • Loš san 
  • Gubljenje interesovanja za stvari koje su vam pre stvarale sreću 
  • Želja za samoćom 
  • Promena apetita 
  • Smanjen libido 
Ukoliko se povezujete sa nekim od simptoma, nemojte preterano brinuti. Postoje praktični načini na koje možete sebi olakšati tokom tih sumornih dana, više o će o tome pričati naša omiljena Gala. Uživati u vremenu sa sobom kroz nova iskustva i poznanstva, definitivno može pomoći. Ukoliko osetite da ovo utiče na vašu svakodnevicu, posavetujte se sa terapeutom ili preuzmite besplatan e-vodič za prvu pomoć. Najvažnije je upamtiti da ovih nekoliko meseci brzo proleti, naročito ako svoje vreme provodite sa ljudima koje volite i koji vas vole.

OSTALI BLOGOVI

Šta treba da znaš ako vejpuješ ili pušiš elektronske cigarete?

Vejpovanje je predstavljeno javnosti kao način da pušiš na mestima gde to nije dozvoljeno – što je „benefit” koji je ovu aktivnost učinio neverovatno popularnom. Takođe je predstavljeno i kao nešto...

True eating (dis)order

Preopterećenost hranom i body dysmophia su sada već opisani u dosta filmova i serija. Česte su kritike zbog romantizovanog prikaza poremećaja u ishrani, pa je dostupno sve više dokumentaraca na ovu...

E-VODIČ baner

VESTI

Gde možeš besplatno da se testiraš na polno prenosive bolesti?

U svetu se 1. decembra obeležava Dan borbe protiv AIDS-a, hronične bolesti koja utiče na sve aspekte života. AIDS je imonodeficijentno oboljenje do kog dolazi nakon nelečene i uznapredov

Zdravo dvadesete kao zlatni sponzor ovogodišnjeg NAPSer kongresa

I ove godine se družimo sa studentima svih farmacutskih fakulteta u Srbiji, na NAPSer kongresu, koji se tradicionalno održava na Zlatiboru. Budući farmaceuti će imati priliku da kroz ser

Da li društveno - nametnuti standardi utiču na mlade?

Rezultati ankete koju je sprovela platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika, pokazali su da više od 98 odsto ispitanika u dvadesetim godinama stalno ili povremeno oseća psihološki

Zašto je oktobar roze?

Roze boja možda jeste simbol nežnosti i ženstvenosti, ali u oktobru postaje i boja hrabrosti jer simboliše borbu protiv raka dojke. Najveći broj nas zna bar neku ženu koja se suočila sa