Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Kako da unaprediš kvalitet svog života u novoj 2021. godini

Kako da unaprediš kvalitet svog života u novoj 2021. godini

Na kraju svake godine donosimo neke nove odluke i obećavamo sebi da ćemo ih se pridržavati. Loše navike ostavljamo zaboravu i govorimo sebi „u novoj godini toga više neće biti“. Međutim često se događa da to ne uspemo da ispunimo. To može da se desi jer sebi ponekad postavimo previsoke ciljeve, ne organizujemo se dovoljno dobro ili ne uložimo dovoljno truda. Zato je uvek dobra ideja da  sami sebi postavimo male ciljeve koje ćemo tokom godine jedan po jedan dostizati. Jer, promena se neće magično dogoditi tokom novogodišnje noći, već samo ako smo ciljevima posvećeni tokom cele godine. Evo nekih predloga koje navike možeš da promeniš kako bi poboljšao/la  kvalitet svog života u novoj godini:

  1. Potrudi se da spavaš osam sati dnevno – i ptice na grani znaju koliko je važan kvalitet sna. Ono što ptičice možda ne znaju je to da neposredno pred odlazak u krevet ne treba da gledaš u telefon ili monitor jer time narušavaš kvalitet sna, pa nećeš moći lako da zaspiš.
  2. Najmanje jednom dnevno pojedi zdrav obrok – na raspolaganju su ti razne zdrave žitarice, voće i povrće. Odredi jedan dan u nedelji kada ćeš otići na pijacu u nabavku. Iskoristiti svoju kreativnost i od tih namirnica pripremi sebi zdrav obrok.
  3. Posveti se nekoj fizičkoj aktivnosti bar dva puta nedeljno, jer tvom telu je potreban pokret. Probaj da u novoj godini primenjuješ pravilo da ćeš vežbati više nego u prethodnoj. Telo, ali i duh će ti biti zahvalni.
  4. Brini više o higijeni svog mentalnog zdravlja – 2020. godina je bila zaista čudna i teška za sve nas. Zato je važno da neguješ svoj duh, razgovaraš sa dragim ljudima i kada primetiš da postoji bilo kakav problem, reaguješ na vreme i potražiš podršku.

Ostali saveti

Slušaj šta ti telo govori

Slušaj šta ti telo govori

Pet brzina koje će te izvući iz lera fizičke neaktivnosti

Pet brzina koje će te izvući iz lera fizičke neaktivnosti

Eko recepti za Dž

Eko recepti za Dž

4 saveta kako da napraviš mesta za ekologiju u svom ormaru

4 saveta kako da napraviš mesta za ekologiju u svom ormaru

3 razloga zbog kojih ćeš ovog vikenda voziti bajs

3 razloga zbog kojih ćeš ovog vikenda voziti bajs

4 načina da smanjiš štetnost cigareta

4 načina da smanjiš štetnost cigareta

 Saveti za bezbedno offline druženje

Saveti za bezbedno offline druženje

Istine i zablude o balansiranoj ishrani

Istine i zablude o balansiranoj ishrani

Kako da izgrmiš, ali ne izgoriš ovog leta uz ova 3 saveta

Kako da izgrmiš, ali ne izgoriš ovog leta uz ova 3 saveta

Uživaj u vikendu uz sledeće predloge plejlista

Uživaj u vikendu uz sledeće predloge plejlista

Planeta zemlja – par saveta kako je sačuvati

Planeta zemlja – par saveta kako je sačuvati

Pet saveta kako da  prevaziđeš stres i anksioznost

Pet saveta kako da prevaziđeš stres i anksioznost

Kako da sačuvaš svoje zdravlje?

Kako da sačuvaš svoje zdravlje?

Par ideja za dobro zezanje u nedelji smeha

Par ideja za dobro zezanje u nedelji smeha

Jednostavni trikovi uz pomoć kojih će tvoje telo uvek biti hidrirano

Jednostavni trikovi uz pomoć kojih će tvoje telo uvek biti hidrirano

Četiri saveta uz pomoć kojih možeš da zaigraš u ritmu prirode

Četiri saveta uz pomoć kojih možeš da zaigraš u ritmu prirode

Osmi mart – prilika da ti kažemo kako da bolje brineš o sebi

Osmi mart – prilika da ti kažemo kako da bolje brineš o sebi

Šest koraka do prepoznavanja diskriminacije

Šest koraka do prepoznavanja diskriminacije

 Kreiraj svoju oazu mira uz ovih pet saveta

Kreiraj svoju oazu mira uz ovih pet saveta

5 self-care saveta za bolje raspoloženje

5 self-care saveta za bolje raspoloženje

Par saveta koji će ti pomoći da se osetiš voljeno

Par saveta koji će ti pomoći da se osetiš voljeno

Saveti za bolje osluškivanje sopstvenog tela

Saveti za bolje osluškivanje sopstvenog tela

Kako da prepoznaš manipulaciju?

Kako da prepoznaš manipulaciju?

Kako pronaći motivaciju za učenje?

Kako pronaći motivaciju za učenje?

Kako se vratiti u formu nakon praznika?

Kako se vratiti u formu nakon praznika?

Kako ne preterati sa hranom za vreme praznika?

Kako ne preterati sa hranom za vreme praznika?

Kako proslaviti praznike u doba pandemije?

Kako proslaviti praznike u doba pandemije?

Šta treba da izbegavaš u pretprazničnom periodu?

Šta treba da izbegavaš u pretprazničnom periodu?

Nekoliko saveta za lepše raspoloženje tokom praznika

Nekoliko saveta za lepše raspoloženje tokom praznika

Zašto je važno koristiti zaštitu prilikom seksualnog odnosa?

Zašto je važno koristiti zaštitu prilikom seksualnog odnosa?

Saveti za ublažavanje stresa

Saveti za ublažavanje stresa

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Istine i zablude o pravilnoj ishrani

Istine i zablude o pravilnoj ishrani

Uradi sama pregled grudi

Uradi sama pregled grudi

5 principa pravilne ishrane

5 principa pravilne ishrane

Test za stres i vežbe za prvu pomoć

Test za stres i vežbe za prvu pomoć

5 saveta za odmor od kompjutera

5 saveta za odmor od kompjutera

Kako da budete fizički aktivniji?

Kako da budete fizički aktivniji?