Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Kako da se izborim sa anksioznošću?

Jedan od najboljih saveta kako se izboriti sa anksioznošću jeste da primeniš tehnike relaksacije. Ukoliko te često preplavljuju osećaji strepnje, teskobe, unutrašnje napetosti i tenzije, a da pritom ne postoje objektivni uzroci toga, važno je da počneš da primenjuješ ovu tehniku i radiš na tome da smanjiš sve ove negativne osećaje koje imaš u sebi. Moraš znati da za ovaj problem ne postoji brzo i jednostavno rešenje. Tehnike relaksacije, poput tehnike disanja, mogu pokazati visoku efikasnost u rešavanju ovog problema. Međutim, moraš prethodno da naučiš i savladaš ovu tehniku kako bi zaista bila delotvorna. Ipak, rešenje ovog problema na duže staze podrazumeva konstantan rad na sebi koji će vremenom dovesti do veće otpornosti na stresne situacije, a samim tim i postepenog smanjenja  osećaja anksioznosti. Više o anksioznosti govorio je dr Nikola Lalović, psihijatar i jedan od kreatora našeg eVodiča, a neke od korisnih saveta možeš pronaći na LINKU.