Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Kako najbrže da smršam?

Svako od nas se razlikuje na svoj način i ne postoji univerzalna formula za mršavljenje. Svakako postoje neki od osnovnih saveta koji ti mogu pomoći u tome da postepeno gubiš na svojoj kilaži. Važno je da znaš da, kao i za sve ostalo i za mršavljenje je potrebno vreme. Najčešća greška koju većina nas pravi kada je u pitanju mršavljenje je držanje neke specifične dijete u određenom periodu dok se ne postigne zadati cilj, da bismo se potom vratili na stari režim ishrane. Tvoj režim ishrane je u stvari tvoja dijeta. Zato je važno da počneš sa primenom zdravih navika kada je tvoja ishrana u pitanju. Zdrava ishrana podrazumeva da iz svog jelovnika izbaciš industrijske prerađevine, pekarske i masne proizvode i da jedeš što više prirodnu hranu. Svakako, ponekad možeš prekršiti to pravilo i dati sebi oduška ali drži se proporcije: 90% vremena zdrava hrana, 10% vremena „cheat day“. Nešto više o zdravoj ishrani i namirnicama možeš pronaći i u našem eVodiču.